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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
朱立倫提攜侯友宜 同聲反對深澳廠
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】針對新北市長選戰，新北市長朱立倫7日出席新北市「老花正潮」活動時，建議參選人侯友宜「勤跑基層、提出好政見，就能獲得認同。」至於深澳燃煤廠議題，朱立倫則表示，應跳脫政黨立場，共同反對高汙染的電廠。
選舉季節將到，近日朱立倫與新北市長參選人侯友宜經常同台出席活動，提攜拉抬意味濃厚，對此，朱立倫表示，「沒特別安排，都是順其自然，在週末假日有一些民間團體活動會遇到對方，」兩人就很自然地一起參加，平日則各自忙於市政工作。
「臺北市政府環保局一直認為深澳燃煤電廠會造成汙染，我相信不只臺北市，其他周邊各縣市環保局都這樣認為，」他提出尊重專業看法、跳脫黨派，大家共同反對高汙染電廠。他指出，台電不應該告訴大家缺電的解決方案只有深澳電廠或是地點設置在深澳，應該要提出其他方案規劃。
正值5月報稅季節，針對朱立倫之前3月曾表示，如果政府有任何超徵情況，應該要跟人民講清楚該如何回饋。據了解，日前有已有7000多名里長連署投入抗議超徵稅收。7日他也堅持態度說，政府稅收是權利跟義務，希望政府可以好好對人民解釋。
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