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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
NBA》質疑火箭的操作？ 狄安東尼：我們會證明他們是錯的
昨天，火箭與中鋒卡佩拉（Clint Capela）續簽5年9000萬美元合約。
外界質疑火箭休賽期的操作， 火箭主帥狄安東尼（Mike D'Antoni）今天予以回應。
「當我們得到克里斯（Chris Paul）的時候，他們說的話一模一樣，我能理解他們為什麼這麼說，」狄安東尼說，「但他們不清楚在發生什麼，不瞭解球隊的內部運作，也不完全瞭解什麼是重要的，什麼是不重要的，什麼是不能失去的，什麼是可以彌補的，我明白這些。」
「我們的工作就是證明他們是錯的，我們已經連續兩年做到了。先是『詹姆斯（James Harden）不能打控衛』，然後是『這兩個人無法共存』。現在我們又要迎來關鍵的一部，如果我們想要擊敗勇士—這也是每個人都在努力的—我們就得冒點險，希望一切能夠奏效。」
傳安東尼（Carmelo Anthony）成為自由球員後將以老將底薪加盟。
狄安東尼談到火箭休賽期的整體運作，「我討厭失去特雷沃（Trevor Ariza）和盧克（Luc Mbah a Moute），但這已經發生了。但與此同時，這也給其他人帶來了機會。我們會繼續前進，這些都會改變，但我們會努力做到最好。」
談到新賽季的西區情勢，狄安東尼說：「很難打，我認為詹姆斯（哈登）說的最好了，這沒有改變任何事情，之前西區就很難打，現在也是。我不認為有球隊可以低估其他對手，這會令人激動，NBA現在情況不錯，有很多競爭，在幾個賽季前，勇士看起來是不可戰勝的，甚至上賽季也是如此，但是他們不是不可戰勝的，他們也要努力，我們要看看我們是否可以做到。」
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