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商品訊息功能
- 品號：6390868
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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華埠李美步紀念郵局 總統簽署命名
總統川普25日簽署H.R.4463法案，曼哈頓華埠宰也街(Doyers St)6號的郵局被正式命名為「李美步紀念郵局」(Mabel Lee Memorial Post Office)，紀念這位華裔女權先驅。
該提案由選區涵蓋華埠的國會眾議員維樂貴絲(Nydia Velazquez)提出，在眾院和參院都獲高票通過，25日經川普簽署生效；維樂貴絲表示很高興國會的同仁及總統支持此項立法，表彰李美步一生對民權運動、女性權益及華人社區的貢獻，「我們將服務華埠的郵局以她命名，紀念她為這片社區貢獻的傳奇一生。」
李美步是首位獲得哥倫比亞大學博士學位的華裔女性，也是華人社區服務、爭取權益的先行者；1917年5月，22歲的她便帶領一群華人走上街頭，參與紐約市爭取女性平等投票權的遊行中。
住在華埠的李美步，也在社區組織培訓課程，教華埠居民做木工、辦電台、打字等謀生技能，是當時華埠重要的社區領袖。
「李美步的一生，就是堅定服務社會的寫照。」維樂貴絲說，「所有紐約客都應對她懷有感激之情，我們社區更要永遠記住她的諸多貢獻。」
李美步的父親李韜，亦是20世紀初華埠的重要社區領袖，曾任紐約中華公所主席，在宰也街開辦的「晨星書館」成為當時重要的華人社區服務機構，提供英文班、主日崇拜、健康資訊、法律諮詢等服務。
李美步出生在廣州，1913年獲庚子賠款獎學金，來美進入哥倫比亞大學就讀，還曾是胡適的紅顏知己。
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