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下面附上一則新聞讓大家了解時事
耶誕夜直升機墜毀 墨西哥州長夫婦罹難
一名墨西哥女州長，與她也曾擔任過州長的參議員丈夫，於週一（24日）在墨西哥中部的一場直升機墜毀意外中，雙雙遇難身亡。
根據當地媒體報導，墨西哥中部普埃布拉州（Puebla）的新任州長阿隆索（Martha Erika Alonso），與她身為參議員的丈夫莫瑞諾（Rafael Moreno），在一場距離州首府不遠的直升機墜機意外中遇難身亡，目前仍不清楚是否駕駛員也已死亡。
屬於中間偏右派「國家行動黨」（PAN）的阿隆索，是經歷了一場極具爭議性的選舉後，於12月稍早就任的。由於詐欺的指控，選舉法庭還得在投票結束數個月後進行驗票。國家行動黨黨主席柯特斯在推特上也對兩人表達了哀悼之意。在阿隆索就任前，莫瑞諾也曾於2011至2017年擔任普埃布拉州的州長。普埃布拉州的議會目前得先指派一位臨時州長，之後還得舉辦新的選舉來選出繼任者，做完阿隆所剩餘的任期。
在過去幾年間已有幾位墨西哥政治人物死於空難事故，包括了2008年2011年的聯邦內政部長都是因此身亡。他們兩人也都是屬於國家行動黨。目前仍不清楚造成這起事故的原因，但由於事發不久前阿隆索才剛就任州長，也讓許多人在社群媒體上懷疑兩人死因不單純。
（民視新聞網／廖子良綜合報導）
日日多蔬果 打造正能量
記者戴淑芳／台北報導
腸道是人體的第二大腦，同時影響生理健康與心理情緒，針對民眾多有蔬果攝取不足的問題，董氏基金會與醫師提醒，天天 3份蔬菜及 2份水果，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
據國民健康署 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人蔬果攝取量普遍不足，有 86%民眾達不到 3份蔬菜或 2份水果的建議量。
董氏基金會 2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌 99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道－大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
要改善腸道菌落來影響「好心腸」，陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境，可改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。
陳志道認為，國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，提醒嗜吃肉類的國人，更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。
董氏基金會營養師尤宣文提醒，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾，每天至少要攝取 3份蔬菜及 2份水果，尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果（如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等），水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
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