【熱賣商品推薦】【SAMSUNG 三星】Galaxy S10+ 6.4吋 八核5鏡頭十周年旗艦機(8G-128G)-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
侯友宜:讓新北市有更好的未來
(記者黃秀麗新北報導)第三任新北市長侯友宜從卸任市長朱立倫手中接下印信，展開無縫接軌施政。侯友宜說，要以簡政便明、行動治理及智能城市這三個亮點，在朱團隊打下的基礎，繼續為民打拚為民服務。
侯友宜說，新團隊一定全力以赴為市民打造一個安居樂業的國際城市。對於這裡很熟悉，跟著朱市長的七年時光學習很多，與團隊努力打拚建設，改變這座城市，看見新北市進步。在市民廣場辦理就職典禮深具意義，能與市民緊密結合在一起，廣場上的「竹筍」不僅是一個地標，八年來每到冬季更變成國際觀光客來台灣，最喜歡的新北歡樂耶誕城，這只是眾多改變的一個小小例子。
致詞中，侯友宜表示，從基層警察做起到現在，三十八年公職生涯中，沒有政治現實，離政治也很遠，呼叫器及手機永遠不離身，二十 四小時不關機，只要民眾打電話來，一定跑到最前線，幫助民眾解決困難。侯友宜說，他也不是一個空口說白話的人，今天接任市長，一定腳踏實地，在朱立倫打下的基礎及大家滿滿的鼓勵全力打拚向前走，讓新北市有更好的未來。
今天第三任新北市長就職典禮在市民廣場進行，包括林豐正、尤清等歷任縣長、各級民意代表、仕紳及市民朋友都前來觀禮，禮成後，由侯市長陪同前市長朱立倫上車，從市民廣場到市府大門口，擠滿人潮歡送前市長，獻花的、擁抱的、合影留念的，既溫馨又感人，場面極為熱情。((自立晚報2018/12/25)
圖說:一棒接一棒 朱立倫卸任、侯友宜帶領新團隊繼續為民打拚(黃秀麗攝)
乳癌名醫公開咖啡3杯法！ 配這2物不怕骨鬆和利尿，但這個時間後禁喝
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
喝咖啡對健康有益、有害，各方各持立場。乳癌基金會董事長張金堅曾受訪指出，『咖啡』具有抗氧化作用，對腦心血管疾病、代謝症候群、第2型糖尿病及部分癌症有益，但也可能導致失眠、消化性潰瘍、骨質疏鬆症等問題。對此，張金堅分享獨家「3杯」喝法，喝一杯咖啡就配一杯水、一杯牛奶，可避免利尿或骨鬆等問題，他還提醒，每日最多喝3杯咖啡就好。
3杯法：就是一杯咖啡搭配一杯水、一杯牛奶
張金堅說，「過去就讀博士班時，朋友間開始流行喝即溶咖啡，但他喝了常嗝酸水感到不適，也就少喝了。」但直到近年，咖啡廳一間間冒出，濃濃咖啡香又深深吸引了他，也就越喝越有心得，甚至研發出健康的咖啡喝法。
張金堅說明，『咖啡』容易利尿，因此在喝咖啡的同時，也要注意水分補充，而份量和咖啡相近即可；另外喝咖啡可能導致骨質疏鬆，因此建議享用完咖啡後1小時，來杯『鮮奶』補充鈣質，鮮奶份量則以咖啡的1.5倍為佳。張金堅還補充，「 咖啡易阻礙鈣質吸收，因此建議喝完1小時後再喝鮮奶才有用。如不愛喝鮮奶，吃深綠色蔬菜、小魚乾也行。
下午4點後盡可能不要喝咖啡
此外，張金堅也提醒咖啡愛好者，每天『咖啡因』攝取量應少於300mg，一天最多喝3杯為佳（每杯200~250ml）。一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後喝1-2杯咖啡，就會導致失眠、睡眠品質差。
喝完咖啡後，其清醒效果可達4小時，因此建議是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，將睡眠影響降至最低。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《中央社》
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